「ペニスのサイズ」は、男性の大きな悩みのひとつです。このページを見ているあなたは、きっと自分のペニスが小さいことにコンプレックスを抱えているのでしょう。
でも、チントレをすれば大きくすることができます。ここでは正しいチントレの方法を説明しますので、ペニスのサイズに悩んでいる人は、ぜひチャレンジしてみてください。
日本人の平均サイズと女性が求めているサイズ
まず、日本人のペニスの平均を知っておきましょう。
学術的な統計を見つけるのは難しいのですが、有名なオナホールメーカーの「TENGA」が、50万人分のデータから日本人の平均ペニスサイズを公開しています（日本人の平均ペニスサイズが明らかに！？）。
TENGAの調査結果では
ペニスの長さ：13.56cm
亀頭部分の直径：3.53cm
サオ部分の直径：3.19cm
となっています。自己申告によるものなので、大きめな結果になっていると思われますが、自分のペニスサイズを入力して、自分にぴったりなオナホールを選ぶという流れの中での結果ですので、ある程度、信頼できると思います。
日本人の平均サイズは、13.56cmだということになりますが、あくまで平均なので、これより小さい人もたくさんいるということです。
意外とそれほど大きくない、と安心した方もいるでしょう。ですが、これだけ見て何もしないというのは早計です。なぜなら女性が理想とする男性のペニスサイズは平均よりも大きなものだからです。
週刊ポストが2014年に全国の成人既婚女性1000人を対象に調査した結果があります（女性調査「理想の男性サイズ」は15cmの回答最多、19cmが最少）。「男性自身の最適な長さ」を質問したところ、「15cm」が26.1％でトップ、次いで「10cm」が15.1％、「13cm」の8.3％と続き、なんと「30cm以上（！）」という答えもあったそうで、以下、5cmから20cmまでの「最適な長さ」と答えた割合です。
太さ、長さともに平均値を計算すると、理想の男性器のサイズは太さが3.3cm、長さが13.7cmとなるとのことですが、最も多くの女性が理想だと言っているのは15cm。平均と比べると、1.44cmも長いのです。それ以上を求めている女性も少なくとも23％もいるのです。ペニスのサイズが日本人の平均であったとしても、本当に大切なのは女性を満足させられるかどうかだと考えたとすれば・・・
もちろんセックスにおける女性の満足度はペニスの大きさだけで決まるものではありません。でも、上の調査結果によれば、大きいに越したことはありません。平均サイズだというあなたも、チントレをしてペニス増大すると、より良い反応を得られるかもしれません。
ペニス増大の仕組み
では、具体的にどのようにすればペニスが増大するのでしょうか。それには二つの方法があります。
まずはペニスの内部にある海綿体に血液を大量に流し込むという方法。ペニスの内部はほとんどがこの海綿体なのですが、勃起時にはペニスに血液が流れることで膨張し、硬くなります。海綿体は日常的に血液を含んでいると、より力が増します。
ですが、血液を送り込む機会がなければ、血の巡りが悪くなり小さくしぼんでいってしまいます。つまり、ペニス増大のためには頻繁に血を巡らせ、勃起させることが必要なのです。
次にペニスを物理的に伸ばすという方法もあります。ペニスはワナ靭帯という組織によって、恥骨と結合されています。この靭帯は非常に強い力を持つため、ペニスの大半は体に埋もれてしまっています。これを引っ張って伸ばすと、ペニスが長くなります。
ペニスを増大させるための基本は、この2つです。
サプリメントでペニス増大
さて、基本がわかったところで、実際にどうやってペニスを増大するのかということになりますが、一番手軽なのは、ペニス増大サプリメントを服用することです。ペニス増大サプリメントには、血行を良くして海綿体に大量の血液を送り込むための栄養素が含まれています。例えば下記のような成分です。
- L-アルギニン
- L-シトルリン
- 亜鉛
- トンカットアリ
- ビタミンB群
主に使われているのは、L-アルギニンとL-シトルリンです。L-アルギニンは血流と男性ホルモンの分泌をスムーズにする作用があります。L-シトルリンは血管拡張作用を持ち、血液が海綿体に流れやすくしてくれます。これらの効果によって、海綿体への血流が促進されます。
また、亜鉛は精液の生成や代謝に関わる作用を持つため、男性機能全般の改善に有効です。トンカットアリも男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促進し、ビタミンB群も代謝を促進するので、男性機能の働きをサポートしてくれます。
このように、血行や男性機能の働きを良くする成分が配合されているのが、ペニス増大サプリメントです。ペニス増大はもちろんですが、精力も強くなるので、日常的に摂取しておくことをおすすめします。
増大サプリランキング
VITOX-α（ヴィトックスアルファ）
ヴィトックスαは、精力増大サプリメントの中でも高い人気を誇っています。
日本国内の男性向けのインターネット通販サイトで2年連続ナンバーワンの売り上げになっています。販売総数を見てみても、40万個を突破していて、多くの男性から支持されています。
1日あたり1粒～2粒飲みます。手軽に摂取できるため、忙しい男性にも人気です。
植物系の配合成分：トンカットアリ、マカ、無垢な、アカガウクルア、ガラナ、ブラックジンジャー
ミネラル系の配合成分：L-シトルリン、L-オルチニン塩酸塩、L-アルギニン、ヨウ素、セレン
副作用リスク：副作用の心配なし
料金：12,800円（税抜き）/1箱
※もう一箱購入する場合、38％オフ
PRENI BOOST（ペニブースト）
ペニブーストは、タイヤ米国で人気の高い商品「ペニトリン」よりも魅力的なポイントがあります。それは、L-シトルリンが80mg増量している点です。
ペニブーストは高い人気を誇っているペニトリンの改良版のような商品で、3箱購入することで一箱無料になるキャンペーンもおこなっています。
配合成分としても魅力的なポイントがあります。L-シトルリンとL-アルギニンという2種類のアミノ酸をたっぷり含んでいるところです。効果的な成分をブレンドすることで、一般的なサプリメントよりも高い効果を見込めるのです。
1日に2～3粒ずつ摂取していきます。
配合成分：L-アルギニン、L-シトルリン、亜鉛、ポリフェノール、カルシウム、結晶セルロース、二酸化ケイ素、トンカットアリ、プロポリス抽出物、トンカットアリ
副作用リスク：副作用の心配なし
料金：8,200円/1箱（2,780円OFF）
GIMULOTα（ギムロットα）
ギムロットαは、業界初、クラボワスカを配合しているサプリメントです。男性用サプリメントとして、他にクラボワスカを配合している商品はみたことがありません。
そのこともあり、リピーターがたくさんいます。リピート率90％以上という高い継続率を誇っています。それもそのはず、効果の実感速度がたった3日間という結果も出ているからです。
日本国内だけでも、13万個以上販売されているほどの人気です。
1日に2～3粒ずつ飲みます。
配合成分：L-アルギニン、クラボワスカ配合、トンカットアリ、亜鉛、ムイラプアマ、金時生姜、アルギニン、ウアナルポマチョ、ヒハツ、スッポン、マムシ、サソリ、ウミヘビ、無臭ニンニク、オタネニンジン、ガラナエキス、マカ、葉酸、ナイアシン、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE
副作用リスク：副作用の心配なし
料金：11,980円（税抜き）/1箱（25％オフ）
チントレでペニス増大
ペニスを増大させるトレーニングのことを、チントレと言います。具体的には次のような方法がおすすめです。いずれも自分ひとりでできる簡単な方法ですが、チントレを続けているとペニスがだんだん大きくなっていきます。
- ペニス牽引法
- ジェルキング
- ミルキング
- 亀頭増大トレーニング
- PC筋トレーニング
詳細は、「ペニス増大トレーニング（チントレ）の方法」
ペニス増大にはセックスも大事
男性が最も勃起する機会といえば、それは、やはり女性とのセックスのときでしょう。セックスのときのような強い勃起を繰り返していれば、勃起力が高まり、海綿体も鍛えられます。
「勃起＝海綿体に血が流れる」ということですから、セックスをすればペニス増大に繋がるわけです。どちらかというと、一晩で何度もセックスするより、毎日一回セックスするほうがおすすめです。
なぜかというと、一晩で何度もセックスを繰り返すと、最後のほうはどうしても勃起力が衰えてしまうからです。できるだけ自分が興奮する相手と、日常的にセックスできる環境を持てると、それが実はペニス増大にも繋がるわけです。
生活習慣の改善もペニス増大に繋がる
しっかりと栄養と睡眠をとらないと身長が伸びないように、ペニスも健康的な生活を送っていなければ増大しません。体に負担をかけてしまう飲酒や喫煙はできるだけ控え、バランスのとれた食事を摂ってしっかり睡眠時間を確保すること。これがペニス増大の基礎です。
食生活には牡蠣やニラなど、男性機能を高めてくれる食材を多く取り入れると良いです。ちなみに飲酒をするとせっかく食事から摂りいれた栄養素がアルコールの分解に使われてしまいますし、喫煙は血流を悪くしてしまいます。睡眠時間が短いと自律神経が乱れ、男性ホルモンが上手く分泌されなくなってしまいます。このように、不健康な生活はさまざまな害をもたらします。
筋力トレーニングでペニス増大をサポート
ペニス自体には筋肉はありませんが、下半身を鍛えることで血流が改善し、ペニスへ流れ込む血液の量を増やすことができます。特に太ももの大きな筋肉を鍛えることができるスクワットなどがおすすめです。
また、ペニスの根元より少し上にあるPC筋（骨盤底筋）という筋肉を鍛えると、勃起をキープしやすくなります。しっかりと筋肉の付いた体は女性に人気がありますし、ペニス増大と併せて筋トレをしておくのも一石二鳥という考えもあります。
複数のペニス増大法を組み合わせて効果UP
ここまでで紹介したペニス増大法は、どれも簡単です。どれかひとつと言わずに、複数の方法を組み合わせてチャレンジしてみてください。生活習慣の改善や筋力トレーニングなど、ペニス増大以外にも健康のために良い方法もあるので、最初のうちはすべてを実行するくらいの心意気でも問題ありません。
ペニス増大手術で一気に増大
チントレやサプリメントは、ある程度の期間続けなければ効果が出ません。そんな不満を解消できるのは、やはり医療行為であるペニス増大手術です。手術と言っても、サオを長くする長茎術、サオを太くする陰茎増大術、カリを大きくする亀頭増大術など種類はさまざまです。ヒアルロン酸などを注入するだけというお手軽な方法もあります。いずれも確実に増大することができるので、「どうしてもすぐに増大したい！」という方は手術も検討してみてください。
増大手術クリニックランキング
東京スカイクリニック
東京スカイクリニックは、完全ハンドメイド手術が特徴のひとつです。形成外科専門医がマイクロスコープを使用して手術を行っています。
痛みがないといわれる麻酔で安心して治療を受けられます。
クリニックの特徴：
・男性スタッフが対応
・圧倒的な仕上がりを誇る、クオリティを重視したハンドメイド手術
・完全予約制で実現した、院内貸切りによる高いプライバシー配慮
行われている手術の種類：長茎手術、亀頭増大・陰茎増大、包茎治療、亀頭増大、早漏・亀頭強化など
手術方法：【長茎】トライアングル法（切らない）、ミニマムカット法、V-Yスキン法、V-Yリガメント法【亀頭増大・陰茎増大】吸収タイプ、持続タイプ、長期持続タイプ、半永久定着タイプ、陰茎増大持続タイプ、陰茎増大長期持続タイプ
出店地域：札幌、仙台、錦糸町、名古屋、梅田、八丁堀、三宮、松山、福岡、鹿児島、熊本
料金：10万円～50万円
東京ノーストクリニック
東京ノーストクリニックは、クリニックの中でも院数が多く、人気の高いクリニックです。
クリニック特徴：
・男性スタッフが対応
・来院は完全予約制ですので他の人と会うこともなく、診察・カウンセリングは無料です。、
行われている手術の種類：亀頭増大、長茎、包茎治療、シリコンボール・シリコンリング挿入など
手術方法：【亀頭増大】ベビーコラーゲン注入、ヒアルロン酸注入、スーパーヒアルロン酸注入
出店地域：上野、新宿、横浜、千葉、八王子、大宮、横浜、仙台、新潟、静岡、金沢、京都など全国
料金：長茎15万円
まとめ
ペニスを増大させる方法はたくさんあります。あなたが毎日苦しくなるくらい悩んでいるなら手っ取り早く手術してしまうのもありかもしれませんし、もちろん、まずは自分でできる方法から始めるというのが一番簡単です。
生活習慣の見直しなどはいつからでも始められますし、体の健康にもつながるので一石二鳥です。チントレやペニス増大サプリの服用も、リスクが少ないのでおすすめです。大きなペニスを目指して、とにかく、できることから始めるというのが肝心です。